Tactical Strength Challenge

PER COSA TI STAI ALLENANDO?

Un vecchio proverbio recita, “Se non sai dove stai andando, qualsiasi strada ti porterà lì.” L’allenamento non è diverso. Se ti manca un obiettivo specifico, il tempo che dedichi all’allenamento può facilmente diventare un insieme di atti casuali.

La Tactical Strength Challenge di StrongFirst è un obiettivo degno dei tuoi sforzi.

I tre esercizi che compongono la Tactical Strength Challenge sono:
  • Un massimale di stacco da terra del powerlifting (tre tentativi)
  • Pullup per il massimo numero possibile di ripetizioni (presa prona, niente kipping, il collo deve toccare la sbarra) oppure un flexed arm hang (nella categoria femminile Novice)
  • Snatch con Kettlebell per il numero massimo di ripetizioni in 5’00” di tempo (cambi di mano illimitati e taglie di kettlebell diverse a seconda della categoria in cui si gareggia).
La preparazione richiede di focalizzare la propria attenzione su diversi tipi di forza e endurance, come è richiesto dalle sfide della vita reale.