Bodyweight One-Day SFB Course Informazioni

Cos’è il One Day SFB Bodyweight Course?

Il One Day SFB Bodyweight Course ti insegna come ottenere un allenamento per la forza, della qualità di un allenamento di powerlifting, sempre e ovunque, utilizzando solo il tuo peso corporeo come resistenza. Theodore Roosevelt aveva ragione quando disse, “Fai ciò che puoi con ciò che hai, dove sei”. Ti equipaggeremo per fare proprio questo.

Ancora più importante, questo corso si approccia all’esercizio a corpo libero con gli stessi principi che sottolineano la nostra formazione con kettlebell e bilanciere. Abbiamo esaminato ciò che rende la gente forte e applicato quello che abbiamo imparato all’allenamento senza attrezzature.

Questo programma, sviluppato da Pavel, è insegnato da un ristretto elenco di SFB qualificati, tutti scelti a mano per la loro abilità e la loro capacità di insegnare. Non sprecare il tuo tempo con ginnastica a corpo libero ad alte ripetizioni, ma impara ad usare il tuo corpo nel modo giusto per diventare veramente forte.

Al corso imparerai:
  • Il pushup e le sue varianti volte all’ottenimento del pushup a un braccio
  • Lo squat ad una gamba e le progressioni che costruiscono il Pistol
  • Il Pull-up tattico
  • Esercizi per l’addome
  • Programmazione

Perché partecipare?

  • Principi. Tutte le nostre metodologie di allenamento sono basate su solidi principi, che rimangono i medesimi indipendentemente dall’attrezzo che si usa. L’atrezzo semplicemente si sposta dal kettlebell o bilanciere al peso del corpo. Come dicono i Marines, “Una mente. Qualunque arma.”
  • Focalizzazione. Anziché insegnarti dozzine di movimenti, restringiamo il campo ai fondamentali, e lo facciamo meglio di chiunque altro. I migliori fanno così.
  • Persone. I nostri One-Day SFB Bodyweight sono insegnati da un ristretto gruppo di istruttori SFB, tutti selezionati personalmente da Pavel o dal Capo-istruttore SFB Karen Smith per la loro abilità nell’insegnare e per la loro maestria in questi esercizi fondamentali.
  • Portabilità. Nessun altro sistema di allenamento viaggia così bene quanto l’allenamento a corpo libero. Una volta che avrai frequentato questo corso, un viaggio non sarà più una scusa per saltare una sessione efficace di allenamento per la forza.
  • Forza. Sperimenterai guadagni immediati di forza e performance non appena avrai appreso i fondamentali, e specialmente le lezioni sulla tensione insegnate in questo corso. Queste competenze della forza sono anche perfettamente adattabili ad altre attività e discipline sportive.
  • Formazione. Il One-day SFB Bodyweight Course non è una certificazione per istruttori. È progettato per tutti coloro che desiderano apprendere come utilizzare il perso del proprio corpo come resistenza per il loro allenamento di forza. Ti insegneremo i movimenti fondamentali ed anche le progressioni per riuscire ad eseguirli. Apprenderai i principi della programmazione dell’allenamento per la forza a corpo libero, raffinata e condensata dalla metodologia russa.